Перебор пальцами по доске

В этой статье я покажу вам упражнение, которое разовьет огромную силу и ловкость ваших пальцев, его можно выполнять и в домашних условиях. Сложность этого упражнения обманчива. Оно является разновидностью другого упражнения, выполняемого немного в другом стиле. Все что вам нужно, это пара досок одинаковой длинны. Я предлагаю две размером 5х10х100 см. Если у вас есть моя книга Mastery of Hand Strength, то вы помните, что я советовал делать перебор пальцами с молотком. В том упражнении, вы должны были удерживать молоток перед собой, удерживая рукоять кончиками пальцев обеих рук, перебирая пальцами вдоль ручки вы должны были «пройтись» до металлической части.

Перебор пальцами по доске похожее упражнение, но оно намного сложнее, особенно когда пальцы сжимают доски у нижнего конца. Для начала встаньте, держа перед собой, совмещенные друг с другом доски. Держите их над землей, на уровне груди, сжимая кончиками пальцев. Начинайте перебирать пальцами к нижней части досок, чтобы доски передвигались вверх. Вы сразу заметите, что легкое, сначала, упражнение, станет очень тяжелым, когда вы подберетесь пальцами к нижнему концу досок.
Перебор пальцами по доске

Как только вы доберетесь до конца, пробуйте перебирать пальцами в обратном направлении. Это потребует большой силы пальцев и постоянного контроля за сжатием досок, особенно у нижней части досок. Сначала покажется невозможным держать доски вместе, одновременно передвигая их. Продолжайте тренироваться и вы добьетесь больших результатов.
Перебор пальцами по доске.jpg

Будьте осторожны, не давайте доскам скользить относительно друг друга. Когда вы станете сильнее, вы сможете использовать более длинные доски и даже добавить третью. Как вы видите, можно получить большие результаты от этого упражнения, и оно не наскучит вам.

Комментарии на сайте (0)
ВКонтакте
FaceBook
Лучшее
Оставьте свой отзыв
Вверх