Бег. Мотивация

Бег. Мотивация

1. ОТВЕТЬ СЕБЕ.
«Бег – это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: «Кем ты будешь сегодня – слабаком или волевым человеком?» — Питер Майер (Peter Maher), двукратный чемпион олимпийских игр, канадский марафонец.

2. БУДЬ СОБОЙ.
«Чем больше я бегу, тем больше я хочу продолжать свой бег. Он позволяет мне добиться моей главной цели – быть тем, кто я есть на самом деле» — Джордж Шихан, доктор медицинских наук, длительное время работавший обозревателем всемирно известного издания Runners World.

3. ПОЗНАЙ ХАРАКТЕР.
«Множество людей участвуют в гонках чтобы увидеть кто бежит быстрее. Я участвую, чтобы узнать у кого самый сильный характер» — Стив Префонтейн, знаменитый стайер.

4. ИЗМЕНИ ПОЛОЖЕНИЕ К ЛУЧШЕМУ.
«Плохой результат — очень сильный стимул для меня» — говорит профессиональный марафонец Clint Verran. «Я должен доказать себе, что способен на лучшее».

5. БУДЬ ПОСТОЯНЕН.
«Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день» — Харуки Мураками, японский писатель и бегун-любитель, автор книги «О чем я говорю, когда говорю о беге».

6. НЕ ДУМАЙ - ПРОСТО СДЕЛАЙ !
«Тренировка – это как чистка зубов. Я не думаю об этом, просто делаю и все» — Патти Сью Пламер, олимпийская чемпионка по бегу (США).

7. ТРЕНИРУЙСЯ УСЕРДНЕЙ.
«Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И кроме того, я мало тренировался. И еще — я мало тренировался. Это если так, вкратце» — Харуки Мураками.

8. НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ.
«Если вы хотите стать лучшим бегуном, вы вполне можете им стать. Только начните прямо сейчас. Что может быть интересней, чем попробовать!» — Присцилла Уэлч. Будучи в прошлом заядлой курильщицей и человеком, не отличавшимся любовью к спорту, она увлеклась бегом уже после 30 лет. В возрасте 35 лет впервые пробежала Лондонский марафон, а в 1987 году выиграла Нью-йоркский марафон. На тот момент ей было уже 42 года.

9. СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ПРОЦЕССЕ.
«Я настраиваюсь на дыхание, контролирую технику бега и темп, и стараюсь не думать о том, что ждет меня впереди. Это особенно полезно, когда впереди еще 99 миль трассы» — Scott Jurek, американский ультрамарафонец, многократный победитель гонок на выживание, семикратный чемпион стомильной гонки Western States 100 Mile Endurance Run.

10. ПРОДОЛЖАЙ СМОТРЕТЬ ВПЕРЕД.
«Люди всегда спрашивают меня: «Зачем вы продолжаете бегать? Я всегда отечаю: „Я считаю, что я не реализовал полностью свой потенциал“ – Морис Грин (Maurice Greene), обладатель золотой медали Олимпийских игр 2000 года на дистанции 100 метров.

11. ГОТОВЬ СВОЮ ПОБЕДУ.
«Воля к победе ничего не значит, если нет желания готовиться» — танзанийский марафонец Juma Ikangaa.

12. СДЕЛАЙ ЭТО НЕМЕДЛЕННО.
«Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду пить еще чашку кофе или ждать лишние полчаса. Лучше сразу выйти на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем тяжелее начать» — Шейн Калпеппер (Shayne Culpepper), бегунья на средние дистанции, двукратная олимпийская чемпионка.

13. СТАВЬ ЕЖЕДНЕВНО ЦЕЛИ.
«Маленькие цели достигаются быстрее. Ставьте новые цели не только на гонках, но и на каждой тренировке: выдержать определенный темп, достигнуть определенной скорости, преодолеть запланированную дистанцию. Каждая пробежка – как соревнование с самим собой» — ультрамарафонец Scott Jurek.

14. ПОВЕРЬ В СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ.
«Никто не может сказать, что вы не сможете пробежать быстрее, чем тот, прыгнуть выше, чем этот…Человеческий дух неукротим!» — Роджер Баннистер, врач-невролог и британский легкоатлет, чемпион Европы 1954 года на дистанции 1500 метров.

15. ПРИВЕДИ МЫСЛИ В ПОРЯДОК.
«Мне совершенно необходимы эти час-полтора ежедневного бега: я могу помолчать и побыть наедине с самим собой — то есть соблюсти одно из важнейших правил психической гигиены» — Харуки Мураками.

Когда вам не хватает решимости или желания, обращайтесь к этим цитатам о беге и возможно, они помогут вам преодолеть внутренние барьеры и снова выйти на свой маршрут.

Комментарии на сайте (5)
Аватар пользователя mix
mix 29 октября 2012, 09:32 #1
0

мотивация очень важна, лично меня моя девушка замотивировала заняться бегом и я очень её благодарен за это, сейчас бегаем вечером вместе.

 
Аватар пользователя sportsman
sportsman 23 ноября 2012, 19:15 #2 А
0

ну это дело привычки

 
Аватар пользователя Helen
Helen 16 января 2013, 04:05 #3
0

зимой только на дорожке беговой бегаю, холодно на улице слишком

 
Аватар пользователя greyp
greyp 3 апреля 2013, 17:15 #4
+1

а вам не кажется, что некоторые из нас или провокаторы или психи или, что тоже вероятно глупцы и доказательство тому лишнее в этом плакате слово "ОТМАЗА". Оно в этом плакате ЛИШНЕЕ. И еще помимо мотивации "бегать", есть еще мотивация "не бегать", причем есть случаи, в которых вторая мотивирована горазно сильнее безо всяких "отмазок"

 
Аватар пользователя sportsman
sportsman 3 апреля 2013, 17:19 #5 А
+1

ага, они такие

 
ВКонтакте
FaceBook
Лучшее
Оставьте свой отзыв
Вверх