Подъем и жим молотковтекст

Это одно из самых моих любимых упражнений. Я часто использую его в моих показательных выступлениях. Оно дает огромную суммарную нагрузку на всю руку.

Читать дальше →

Понятие стула с весомтекст

Вот еще один забавный и необычный способ развить предплечий. Я множество раз упоминал о том, что очень важно делать на тренировке интересные и не обычные вещи, это хорошо поддерживает мотивацию.

Читать дальше →

Перебор пальцами по доскетекст

В этой статье я покажу вам упражнение, которое разовьет огромную силу и ловкость ваших пальцев, его можно выполнять и в домашних условиях. Сложность этого упражнения обманчива.

Читать дальше →

Тяга сдвоенным канатомтекст

Я покажу вам отличный способ развития не только силы рук, но и всего тела. Как многие из вас знают, я являюсь ярым приверженцем работы с толстыми веревками в тягах и подтягиваниях.

Читать дальше →

Поднятие ряда из кирпичейтекст

Это ценное упражнение развивает функциональную силу всей верхней части тела. Когда я говорю «верхняя часть тела» я имею в виду не только грудь и спину, но и руки и запястья и пальцы.

Читать дальше →

Эспандер на веревкетекст

Перед вами упражнение, которое значительно увеличит силу ваших рук. Фактически, это больше, чем просто упражнение.

Читать дальше →

Тренировка хвататекст

GRIP TIP

Джон Брукфилд
trenirovka_hvata.jpg

Читать дальше →
2405
читателей
17
постов
0
комментариев
Лучшее
Оставьте свой отзыв
Вверх