Развитие силы хвата с собственным весомтекст

Нет, эта статья не о том, как контролировать свою злость во время поездки, хотя если вы слишком сердитесь, то свернуть с дороги и сделать парочку упражнений на хват, было бы не плохой идеей.

Читать дальше →

Вращение толстого грифатекст

В этом месяце я покажу вам упражнение, которое вы вероятно никогда не видели (очень приятно говорить так, потому что я сам его придумал).

Читать дальше →

Сгибания запястий со щипковым хватомтекст

В этом месяце мы рассмотрим упражнение, развивающее силу всей руки; оно включает в работу два движения, наилучшим образом прорабатывающих силу рук и предплечий.

Читать дальше →

Молотковые подъемы с толстыми полотенцамитекст

В статье этого месяца мы рассмотрим упражнение, давно любимое многими силачами: тем не менее, мы немного изменим.

Читать дальше →

Удержание гири: Что-то новоетекст

Данное упражнение прекрасно развивает силу хвата. Вы получите от него большую отдачу, , сравнимую разве что с тренировкой эспандерами Captains of Crush.

Читать дальше →

Тренировка пальцевтекст

Это один из лучших способов развить силу кисти. Фактически он развивает не только силу рук, но координацию и мускулы всех пальцев.

Читать дальше →

1+1=2текст

Это, весьма специфичное, упражнение я называю «1+1=2». Оно относится к арсеналу упражнений тренировок с гантелями старой школы, и, конечно же, может существенно помочь в развитии хвата.

Читать дальше →

Работа с длинным грифомтекст

В этой статье мы рассмотрим множество раз доказанный метод развития рук. Много лет назад он использовался многими армрейстлерами того времени.

Читать дальше →

Подъем стопки кирпичейтекст

Многие из вас знают, что поднимать кирпичи можно множеством способов. Я регулярно использую эти упражнения для развития верхней части тела.

Читать дальше →
2448
читателей
17
постов
0
комментариев
Лучшее
Оставьте свой отзыв
Вверх